我今天半睁着朦胧的睡眼,来和大家聊一聊睡眠

Le****LZ UID.2945506
2018-03-22 发表

本帖最后由 LeonLZ 于 2018-3-22 13:19 编辑

我今天又来跟你们吐槽了,近期学校的ddl也比较多,每天差不多都要凌晨两点多才睡,结果就是最近整个人都肿了

而我的室友ddl 很早都做完了,到了晚上却也不睡。真是幸运,熬夜都有人陪。我们俩晚上还时常约个夜宵,结果最近整个人也方了。

大家。。。是不是是不是是不是。。。。也睡得很晚呀。有的话,不要潜水哦。

来来来,米娜桑看看,你的睡眠有没有低于中国的平均值
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在或者看看某些城市的睡眠情况。
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近日发布的《2018年中国睡眠指数报告》指出,现在人们都太焦虑了,以至于焦虑的睡不着。
这份报告中,罗列了很多数据,但归根结底也就一句话:我们这一代人的睡眠能力不行。
各位,你们是不是在想:我哪有焦虑?只是单纯的不困不想睡。
其实这正是一种焦虑的体现。

大家睡觉前,我才也会和我一样,在玩手机。但是手机发出的神秘辐射可以杀死睡眠。
科学研究表明,能促进人产生困意的“褪黑素”是要在光线变暗后才得以释放,因此想睡觉时眼前有一大块亮亮的屏幕,难免有影响。
《报告》称,在睡觉前,57.7%的90后都在玩手机,36.8%的人睡前玩手机超过50分钟,仿佛当代一种神秘的睡前仪式。
睡前仪式:刷微博刷朋友圈刷豆瓣八组刷抖音……好像不太困了,那再来一遍。

我今天说了这么多,就要要提醒大家注意休息,晚上早睡。
但我也觉得,或许熬夜熬得很有规律的时候,也会形成生物钟,这样你的生活也会变得很有规律。哈哈。

你知道吗?如果有人和你说晚安的话,是可以提升你的睡眠质量的哦,
我们来个睡眠打卡吧,睡觉之前,来这个帖子上打卡说晚安,我会回复你们的。
为你们我今夜会坚持到两点。如果你三点还睡的话,我可能只能明早在回复你早安了。

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TonyDeng UID.2870126
2018-03-22 使用 Lumia 950 回复

找個女朋友,會睡得早。{:5_202:}

Le****LZ UID.2945506
2018-03-22 回复

QuoteTonyDeng 发表于 2018-3-22 13:29
找個女朋友,會睡得早。


哈哈哈,女朋友,我希望我有,哈哈哈

甘旺塘基 UID.2902085
2018-03-22 使用 Lumia 1520 回复

QuoteLeonLZ 发表于 2018-3-22 13:33
哈哈哈,女朋友,我希望我有,哈哈哈


努力就会有的

Le****LZ UID.2945506
2018-03-22 回复

Quote甘旺塘基 发表于 2018-3-22 14:22
努力就会有的


哈哈,给我介绍点经验呗,

wp2016n UID.2861450
2018-03-22 使用 Lumia 950 回复

QuoteTonyDeng 发表于 2018-3-22 13:29
找個女朋友,會睡得早。


会否睡觉得更晚呢,女人说起话来和无理取闹一样恐惧,当然不说话只睡觉做该做的事例外{:6_239:}

甘旺塘基 UID.2902085
2018-03-22 使用 Lumia 1520 回复

QuoteLeonLZ 发表于 2018-3-22 14:28
哈哈,给我介绍点经验呗,


胆大心细脸皮厚{:6_234:}

asizel UID.631132
2018-03-22 使用 Lumia 650 回复

睡觉前试下瑜伽的呼吸法 效果还是不错的

Le****LZ UID.2945506
2018-03-22 回复

Quoteasizel 发表于 2018-3-22 15:52
睡觉前试下瑜伽的呼吸法 效果还是不错的


嗯嗯,今晚尝试一下。{:6_222:}

Jolly.chang UID.2866192
2018-03-22 使用 Lumia 950 回复

不久前淘了巨硬的表,数据对不起广大人民啊,扯到大腿根部了{:5_191:}
***图片停止解析***
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Le****LZ UID.2945506
2018-03-22 回复

QuoteJolly.chang 发表于 2018-3-22 16:54
不久前淘了巨硬的表,数据对不起广大人民啊,扯到大腿根部了
[qpic]d6fd85a8-7eef-43e6-ae2c-c246 ...


没想到,你才睡了一个多小时,硬汉。 注意身体,好好休息。

artfly08 UID.2900999
2018-03-22 使用 Lumia 1020 回复

支持

Le****LZ UID.2945506
2018-03-22 回复

Quoteartfly08 发表于 2018-3-22 18:35
支持


{:6_225:}{:6_225:}

拒****贼 UID.2915987
2018-03-22 使用 Lumia 950 XL 回复

不看手机,我是谁都谁不着

帅****刘 UID.1193379
2018-03-22 使用 Lumia 1320 回复

睡眠时间就没有超过八小时。

Le****LZ UID.2945506
2018-03-23 回复

晚安,各位

Lu****必胜 UID.2822030
2018-03-23 回复

找個男朋友,會睡得早

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